*Todos los programas están dirigidos a personas mayores de 18 años.
¿Qué es mindfulness?
¿Por qué aprender mindfulness?
Pasamos más del 47% del tiempo en vigilia divagando entre recuerdos del pasado y pensamientos anticipatorios del futuro, un estudio realizado el 2010 en la Universidad de Harvard así lo demuestra y explica que, en ese estado de piloto automático es donde se produce gran parte de nuestro sufrimiento. Por eso, cuando entrenamos una mente presente estamos haciéndonos cargo de nuestro bienestar, reducimos el estrés y podemos afrontar más adaptativamente las dificultades del día a día.
Desde esta perspectiva, el mindfulness nos provee de habilidades fundamentales para tener una relación más sabia con nuestra experiencia.
¿Cómo se practica?
Brota Mindfulness es un espacio de enseñanza y práctica de mindfulness:
- Talleres formales
- Acompañamiento terapéutico
- Comunidad de práctica Yoga-Meditación
- Retiros y jornadas mindfulness
El espacio
El nombre BROTA nace inspirado en la sabiduría de la naturaleza, quien en noble presencia acepta los distintos cambios estacionales, sabiendo que si permanece atenta y con corazón abierto, un día puede llegar a ser un nuevo brote de primavera.
Y con ese sentido nuestro espacio está inmerso en un proyecto naciente de reforestación de bosque Nativo en la comuna de Puerto Montt, por lo que el contacto con este proceso es parte de las actividades que incluimos en el aprendizaje. Escríbenos y hazte voluntario(a) para ayudarnos a que brote naturaleza por todos lados.
Concretamente, ¿en qué puede ayudarte el mindfulness?
- Regular el estrés y el malestar emocional
- Reducir la rumiación mental y calmar la mente
- Disminuir la autoexigencia y fortalecer el autocuidado
- Potenciar la presencia en las relaciones
- Salud mental y bienestar general