ON-DEMAND Comienza cuando quieras
¿Qué es mindfulness?
Especificaciones
Duración: 4 a 8 sesiones. Una sesión semanal de una hora c/u.
Modalidad: Presencial en Puerto Montt y online.
Grupo: Cerrado y personalizado, para una persona o pareja.
Horario: Por definir con los interesados.
Fechas del próximo taller: On-Demand. Las fijamos en conjunto
¿Te interesa aprender a meditar?
En este taller de autoindagación conocerás las bases para practicar mindfulness y descubrir recursos propios para llevar una vida en mayor presencia y amabilidad. Además encontrarás en él un camino para relacionarte mejor con las distintas experiencias cotidianas: las agradables y las desagradables.
¿A quién está dirigido?
Programa personalizado. Puedes solicitar el taller de forma individual o compartirlo con otra persona de tu círculo cercano. Las fechas y el horario los definimos en conjunto.
¿Qué contempla este taller introductorio?
El taller contempla un abordaje práctico con soporte teórico para comprender lo que es el mindfulness, la compasión y sus beneficios. Se basa en prácticas guiadas, espacios de conversación y reflexión sobre los descubrimientos.
Alcances
Con este taller aprenderás a:
- Meditar
- Llevar la atención plena a las actividades diarias
- Regular mejor las emociones
- Reducir la rumiación mental
- Practicar la auto-amabilidad
- Reducir la autoexigencia