ON-DEMAND Comienza cuando puedas
¿Que es mindfulness?
¿Te interesa aprender a meditar?
En este taller de autoindagación conocerás las bases para practicar mindfulness y descubrir recursos propios para llevar una vida en mayor presencia y amabilidad. Además encontrarás en él un camino para relacionarte mejor con las distintas experiencias cotidianas: las agradables y las desagradables.
Especificaciones
Duración: 4 sesiones de hora y media cada una, distribuidas en un mes (una sesión semanal)
Modalidad: Online y sincrónico. O presencial en Puerto Montt.
Grupo: Cerrado (Máximo 4 personas)
Horario: Por definir con los interesados.
Fechas del próximo taller: On-Demand. Las fijamos en conjunto
Valor p.p.:
- Talleres cerrados y personalizados: $80.000 p.p.
- Facilidades de pago en 2 cuotas
- Becas de colaboración: 10% a estudiantes y 15% personas del mismo núcleo familiar
¿A quién está dirigido?
El programa está dirigido a adultos en grupos cerrados.
Puedes solicitar el taller de forma individual o compartirlo con un máximo 4 personas de tu círculo cercano. El día de inicio del taller lo fijamos en conjunto y se adapta a tu tiempo y disponibilidad.
¿Qué contempla este taller introductorio?
El taller contempla un abordaje práctico con soporte teórico para comprender lo que es el mindfulness, la compasión y sus beneficios. Se basa en prácticas guiadas, espacios de conversación y reflexión sobre los descubrimientos.
Alcances
Con este taller aprenderás a:
- Meditar
- Llevar la atención plena a las actividades diarias
- Regular mejor las emociones
- Reducir la rumiación mental
- Practicar la auto-amabilidad
- Reducir la autoexigencia