¿Por qué aprender mindfulness?
Pasamos más del 47% del tiempo en vigilia divagando entre recuerdos del pasado y pensamientos anticipatorios del futuro, un estudio realizado el 2010 en la Universidad de Harvard así lo demuestra y explica que, en ese estado de piloto automático es donde se produce gran parte de nuestro sufrimiento. Por eso, cuando entrenamos una mente presente estamos haciéndonos cargo de nuestro bienestar, reducimos el estrés y podemos afrontar más adaptativamente las dificultades del día a día.
Desde esta perspectiva, el mindfulness nos provee de habilidades fundamentales para tener una relación más sabia con nuestra experiencia.
*Los talleres están dirigidos a personas mayores de 18 años.