¿Te interesa ser parte del grupo de práctica?
Toda la investigación científica afirma que para mantener los beneficios del mindfulness es fundamental practicar con regularidad, y uno de los aspectos más desafiantes luego de terminar un taller, es sostener la práctica en solitario.
Por esta razón, he creado este espacio en el que nos reunimos semanalmente para practicar juntos y fomentar la práctica personal. El grupo está dirigido a todas las personas que buscan un impulso para pausar en su ajetreada rutina y conectar con sus estados internos, como una forma de autocuidado.
Especificaciones
Modalidad: ONLINE vía Zoom
Fecha: Todos martes (excepto feriados)
Horario: 07.30 a 08.00 AM
Valor: $25.000 mensual
Incluye prácticas de: Mindfulness en movimiento; Atención en el cuerpo y la respiración; Regulación de la energía vital; y Meditación sentados
¿Es necesario tener experiencia?
No es indispensable tener experiencia previa, pero si recomendable, porque le entrega solidez a la práctica. Puedes revisar nuestro taller de Introducción al Mindfulness aquí
¿Que requieres para practicar?
- Ropa cómoda
- Un mat o frazada para extenderte en el suelo
- Una silla
La práctica regular nos ayuda a:
- Hacer una tregua a las demandas del día a día.
- Aprender a querernos como somos y cuidarnos amablemente.
- Estar más presentes en nuestra propia vida y en la relación que establecemos con otros.
- Regular mejor las emociones.
- Reducir la rumiación mental.