La terapia
El enfoque terapéutico propuesto se fundamenta en la psicología contemplativa, la cual representa una integración entre diferentes disciplinas:
- Los métodos psicoterapéuticos propios de la psicología tradicional, en este caso aquellos pertenecientes al modelo cognitivo-conductual.
- Las enseñanzas del budismo, entendidas como un camino de autoexploración que permite profundizar en la indagación personal.
- La neurociencia, utilizada como una herramienta para comprender los procesos internos y las experiencias que nos afectan en la vida cotidiana.
El Camino hacia una relación lícita con la experiencia
A lo largo del día, nuestro foco de atención suele encontrarse cautivado por el vaivén de las agitaciones internas y externas, manteniéndonos en un estado de encantamiento. Este movimiento constante de la mente nos lleva a creer que la felicidad reside fuera de nosotros y que debemos esforzarnos activamente para alcanzarla. La búsqueda persistente de esa felicidad nos puede sumergir en una hiperactivación prolongada, generando agotamiento, frustración y, con el tiempo, afectando negativamente nuestra salud mental y emocional.
Sin embargo, la psicoterapia contemplativa nos muestra que:
- Existe un camino para aliviar el sufrimiento.
- El proceso de transformación inicia en el interior, permitiendo luego una apertura hacia el exterior.
- La presencia y la aceptación son puntos claves para abrirnos a la transformación.
- Es posible establecer una relación más lícita y auténtica con los estados impermanentes de la vida, tanto los dolorosos como los agradables.
Formato
Lugar de atención
- Presencial:
- PUERTO MONTT. Km 6,4 Carretera Austral
- PUERTO VARAS. Estación 262 of 4, Puerto Varas.
- Online: Vía Zoom
Horario y periodicidad:
- Una sesión semanal de 45 minutos
- El horario se coordina según agenda
Algunas situaciones donde puedo acompañarte:
- Ansiedad y Burnout
- Depresión
- Trauma
- Duelo (separación, muerte, crisis o cambios bruscos de vida)
- Falta de sentido vital
- Agotamiento del cuidador
- Familiares de personas con adicciones
- Problemas en las relaciones con otros(as)
- Autoestima y autovaloración
* Atención únicamente para adultos
En general el proceso puede ayudarnos a desarrollar habilidades propias para:
- Regular las emociones difíciles asociadas a la ansiedad y la depresión
- Reducir rumiación mental
- Modificar patrones de comportamiento que son causa de sufrimiento
- Facilitar una mente dispuesta y atenta
- Sostenernos durante las crisis o el sufrimiento inevitable
- Aceptar amorosamente aquello que no podemos cambiar
- Aprender a relacionarnos sabiamente con las distintas facetas del día a día
- Motivarnos amablemente en lugar de exigirnos punitivamente.
- Mejorar las relaciones con otros
- Llevar una vida en mayor bienestar y aceptación
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