Formato
Lugar de atención
- Presencial:
- PUERTO VARAS. Espacio Kümelen, Altas Cumbres 709
- PUERTO MONTT Espacio BrotaMindfulness. Km 6,4 Carretera Austral
- Online: Vía Zoom
Horario y periodicidad:
- Una sesión semanal de 45 minutos
- El horario se coordina según agenda
Algunas situaciones donde puedo acompañarte:
- Ansiedad
- Depresión
- Trauma
- Duelo (separación, muerte)
- Agotamiento del cuidador
- Problemas en las relaciones con otros(as)
- Crisis de ciclo o cambios bruscos de vida
- Dificultades de autoestima
* Atención únicamente para adultos
La terapia
Está basada en los métodos terapéuticos de la psicología cognitivo conductual; las enseñanzas del budismo como un camino de autoexploración; y la neurociencia.
El trabajo terapéutico que recorreremos juntos, es una senda de exploración íntima y profunda sobre la propia experiencia, donde podremos identificar qué necesitamos para relacionarnos lícitamente con nuestra vida y promover la salud integral.
En general el proceso puede ayudarnos a desarrollar habilidades propias para:
- Regular las emociones difíciles asociadas a la ansiedad y la depresión
- Modificar patrones de comportamiento que son causa de sufrimiento
- Facilitar una mente dispuesta y atenta
- Sostenernos durante las crisis o el sufrimiento inevitable
- Aceptar amorosamente aquello que no podemos cambiar
- Aprender a relacionarnos sabiamente con las distintas facetas del día a día
- Motivarnos amablemente en lugar de exigirnos punitivamente.
- Mejorar las relaciones con otros
- Llevar una vida en mayor bienestar y aceptación
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